医学虽判自己无救，可他就是要搏一线生机。
传闻古代有道长可一步跃山涧，
传闻古代有武将可一掌摧铜铁。
传闻古代有僧客可一苇渡长江，
传闻古代有行者可一啸似雷音。
打人如挂画，出手噼啪响，
练气聚丹田，踏江不过膝。
借助着面板，王龙虎通过苦练摸索，开启了一条独法武道。
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我在现代都市加点练武章节预读
锻炼，人类自古以来避不开的一件事情。
上至运动员每日训练，下至小孩在学校里到处乱跑，只要有足够的运动幅度，都称得上是锻炼。
囚徒健身的内容分为俯卧撑、深蹲、引体向上、悬垂举腿、下腰、倒立六个动作，可以锻炼到人体大部分的肌肉群。
在辞职准备回老家的前几天，王龙虎便照着书上的动作姿势，开始自己学着锻炼了起来。
因为毕业以后就当了社畜，每日早九晚六的工作规律让王龙虎根本没有运动的机会，工作几年下来他这身体素质还不如高中时期的状态。
如今俯卧撑一口气只能做9个，深蹲则20个，引体向上15个，悬垂举腿2个，下腰和倒立连一个都做不到。
再加上肺癌导致他时不时的会感到呼吸困难，胸痛腹疼，有时候咳嗽多了还会呕血。
导致囚徒健身书上要求的每轮次数，王龙虎根本就达标不了，这还只是初级的训练姿势。
最高级的单手俯卧撑，单腿深蹲，单手引体向上，悬垂直举腿，铁板桥，倒立撑，以目前王龙虎的水平，更是想都别想了。
不过好在只要肯吃苦、能坚持，人的身体素质是可以得到提升的，趁着现在身体机能还像个正常人，没有癌变到连床都没办法下，连路都走不动的程度，
王龙虎就要赶在彻底发病之前往死里锻炼，这也是他打算借助面板自救的目地。
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